拉揽乡位于三都县城东面，坐落在321国道旁，分散在风景秀丽的都柳江两岸，距县城有12公里，东面与都江镇、打鱼乡、坝街乡毗邻，南面与水龙乡、北面与三合镇接壤。全乡土地面积115.7平方公里（其中国营拉揽林场23.9平方公里），其中耕地面积2385亩，人均耕地面积0.5亩，森林覆盖率达68%。乡内盛产松、杉等用材林、桐油籽、杨梅、楠竹、麻竹以及兰花草等林产品和野生中药材。