老窝镇位于河南省漯河市召陵区东北部，北与西华县，东与商水县毗邻。全镇共37行政村，64个自然村，土地面积78.8平方公里，耕地面积8.5万亩、人口6.7万人，是一个典型的农业大镇。土地面积全区第一，人口第二。老窝镇位于两市（漯河、周口）三县（郾城、西华、商水）结合处，玉带般美丽的沙河从镇北部穿流而过。镇政府所在的古名“马洼”，是传说王莽撵到刘秀途中的歇马处。