上梅乡位于武夷山市东部，总面积226.9平方公里，属典型的中亚热带季风湿润气候，气温最高摄氏26.4度，最低气温摄氏零度左右，偶有霜降、结冰、下雪等现象。北靠吴屯乡，东与浦城县石陂镇接壤，南与五夫、兴田镇毗邻，西与武夷、新丰两街道办交界。境内地势西北高、东南低，平均海拔高度约500米，群山环抱，山峦起伏。境内最高山峰位于金竹村的大王峰，海拔1554米。