沙窝乡是省级革命老区，湖北省鄂州市鄂城区下辖乡，位于区境东部，距区府13公里。现辖11个行政村，158个村民小组，人口4万余人，国土面积66平方公里，其中，山地面积16平方公里，属典型的丘陵地区。境内的麻羊垴（天平山）是抗日战争时期鄂大中心县委所在地，为省级爱国主义教育基地。乡政府驻前沙窝，有公路通鄂（州）黄（石）公路。乡镇企业以建筑业为主，农业以水稻为主。