更戛乡位于昌宁县城南部，乡政府驻地距县城79公里，国土面积547平方公里。境内最高海拔2400米，最低海拔623米。全乡分低热、温热、温凉、高寒四个气候类型，年平均气温19.5度，年降雨量1384毫米。2002年底，全乡共有10个村民委员会147个村民小组5686户农户，总人口24551人，其中农业人口5656户23858人，居住着汉、苗、傈僳、布朗等9个世居民族。全乡共有耕地3800亩，其中旱地26753亩，水田11250亩；有森林60多万亩，森林覆盖率68%，其中思茅松蓄积量达190多万立方米。