文斗乡地处湖北恩施土家族苗族自治州利川市西南边陲，距市城89公里。地跨东经108°31′至108°42′，北纬29°43′至30°01′。国土面积428.61平方公里。全乡最高海拔中原大堡1711.5米，最低海拔长顺吊耳胎海拔315米，是全市海拔最低点。曾有“甑子高山在下雪，官渡司河过六月，莫到时令秋已过，艾地坝上仍炎热”的民谚。