他砂乡位于龙山县城东南90公里，东接永顺县，南交靛房镇、苗儿滩镇，西连洗车河镇。总面积86.68平方公里，稻田357公顷，旱土377公顷。有他砂、高桥、云峰、光明、齐心、冉家寨、半南、合力、高坪、合心、天桥、信地12个村。2421户，10253人。系土家族聚居乡。境内永龙界主峰海拔1126.9米。粮以稻谷、玉米为主，经济作物以烤烟为主，林以松为主。现有小学8所，卫生院1所。