木杆镇位于大关县最北端，东北与盐津县中和镇接壤，南与本县吉利镇相连，西北同永善县细沙、团结乡接界，西南与高桥镇毗邻。镇人民政府驻地新街地处盐（津）大（关）永（善）三县边沿结合部，海拔1180米，距县城76公里，213国道临街而过。面积239平方公里，形状近似大关县，就象是一个缩小了的大关。全镇属山地高原，地势南北高、中间低。