卡若区，是西藏自治区昌都市辖区，位于西藏东部，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，昌都藏语意为“水汇合口处”。东与四川省相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与林芝市毗邻，西北与西藏那曲市相连，北面与青海省交界，西望自治区首府拉萨。